Soseda mi je povedala, da hodi na vadbe joge, kljub temu, da ji artroza kolena onemogoča gibanje. Ker gre pri takšnem stanju, kot je artroza kolena za obrabo hrustanca v kolenskem sklepu, pride velikokrat do bolečine, prav tako pa tudi do omejene gibljivosti kolena.
Čeprav se po navadi pojavlja zaradi starosti, pa vseeno lahko pride do tega tudi zaradi debelosti ali pa kakšne drugačne preobremenitve sklepa. V kolenu, je namreč hrustanec tisti, ki omogoča sklepu da se lahko koleno gladko premika brez bolečin. Ko pa se ta hrustanec obrabi pa je ta gibljivost lahko boleča in omejena, kar pa ne pomeni, da se sedaj ne smemo gibati. Tako mi je povedala soseda, da je gibanje in zdrav način življenja, tako kot pri prehrani tudi pri gibanju ključnega pomena. In joga, je za stanje kot je artroza kolena odlična za obvladovanje, ampak seveda pa more še vseeno vadbo malo prilagoditi.
Velikokrat se more izogniti kakšni vaji, da ne bi svojega kolena še bolj obremenila, a hkrati pa more še vedno toliko bolj delati na mišicah, ki pa so okoli kolena oziroma pri kolenu, saj ji tako lahko omogoči stabilnost in moč na tistem področju in tako tudi sklep manj trpi, če so v tem delu tudi mišice podkrepljene in so mišice tiste, ki omogočajo in pomagajo pri gibu. Zaradi večje moči, fleksibilnosti in ravnotežju, lahko pomaga zmanjšati bolečine.
Velikokrat si med vadbo pomaga tudi z pripomočki, kot na primer uporabi kakšno debelejšo odejo, da si podloži koleno, pri nekaterih vajah. Je pa tudi kakšna vaja, ki pa je za njena kolena preveč obremenjena. Na primer, kakšnih globokih počepov ali globokih predklonov ne dela. Prav tako, pa tudi skrbi za pravilno poravnavo telesa, da zmanjša nepravilne obremenitve na kolenu.
Sama pravi, da če pri njej ne bi bila prisotna artroza kolena, ne bi hodila na vadbe joge, saj je do sedaj vedno izvajala bolj dinamične in intenzivnejše vadbe, za kar pa je najverjetneje tudi bil povod, da se ji je tako prej obrabilo koleno.