zdravje - Fitnes je zakon

Ko človek potrebuje oddih je wellness še kako dobrodošel

Danes je tempo našega življenja res hiter in lahko rečemo naporen in zahteven. Velikokrat v tem tempu pozabimo nase in tako smo večkrat konec tedna popolnoma utrujeni, ker ne znamo več počivati. Med te ljudi spadam tudi sam. Zavedam se, da bi mi wellness prišel še kako prav, vendar si nikoli ne vzamem časa. To pa ni prav in to bom moral spremeniti. Lani so mi za rojstni dan kupili karto za wellness in je žal nisem izkoristil tako dolgo, da je propadla.

Ko človek potrebuje oddih je wellness še kako dobrodošel

Ko tako razmišljam, kako hitri tempo življenja je sedaj in kako si ne vzamemo čisto nič časa zase, me pošteno skrbi, kajti če si človek ne vzame časa zase, potem lahko pride do tega, da ti telo enostavno reče ne. Tega pa si ne želi nihče. Ampak nekateri se tega ne zavedamo tako dolgo, dokler žal ta čas ne pride. Potem pa se enostavno moramo ustaviti in pogledati vase. Ja, tudi wellness je pravi kraj, kjer se lahko človek pomiri, umiri in nabere nove energije. Ko poslušam moje prijatelje sem presenečen, ker si vzamejo čas za wellness in tudi imajo družine. Nekako gre in to mi je pri njih všeč. Zakaj sam zato ne poskrbim, še sam ne vem. Kot, da imam občutek, da lahko neprestano delam in da mi to ne škodi. Ampak mi vsi govorijo, naj obiščem kakšen wellness, ker bom šele potem vedel, kako nujno potrebno je, da se človek umiri in posveti čas samo zase.

Lahko rečemo, da imamo pri nas res lepe kraje, wellness je skoraj v vsakih toplicah, tako da ni pomembno, kje živimo, pa imamo sigurno kakšne wellness v bližini. Pojdite in si privoščite wellness, ker vam ne bo žal. Tudi sam bom enkrat šel, ker je enostavno že čas, da si vzamem nekaj časa tudi za razvajanje.

Preberi več

Putika

Z zdravim načinom življenja putika ne bi smela biti problem

Danes ima zelo veliko ljudi probleme z putiko. Putika je nekaj, kar se lahko zgodi zelo veliko starejšim ljudem. Gre seveda za zelo neprijetno zadevo, ki pa se lahko zgodi komurkoli. Je pa tudi res, da lahko to nekako preprečimo, in sicer z zdravim načinom življenja.

Zdrav način življenja pa seveda ni nekaj, kar bi se ljudje morali bati in ni toliko dela, kot si ljudje predstavljajo. Gre za čisto enostaven postopek. Zelo pomembno je, da človek skrbi za svojo redno aktivnost. V tem primeru mislim predvsem kakšen sprehod ali neko na splošno gibanje. Če se človek ne giba, lahko pride tudi putika v zgodbo. Pomembna je tudi zelo velika količina pitja vode. Izogibati se je potrebno tudi alkoholu. Če pa seveda pride putika v zgodbo, pa je zelo pomembno, da za tisti del dobro poskrbimo. V tem primeru pridejo prav obkladki in predvsem počitek. Putika oziroma njena bolečina bo z nami ostala seveda nekaj dni, ampak po nekaj dneh bi moralo biti bolje. Takrat je zelo dobro, da se spet spomnimo na neko redno aktivnost, kot je kakšen sprehod ali pohod.

Če ne skrbimo za redno aktivnost in pa pitje vode in podobno, se seveda putika lahko vrne kadarkoli. Putika nas na nek način spodbuja, da živimo zdravo življenje, polno aktivnosti in predvsem to, da v telo dajemo zdrave stvari. Zdravje mora biti seveda na prvem mestu, saj samo tako lahko omogočimo, da bomo zdravi dlje časa brez kakšnih večjih problemov, ko bomo starejši. V tem primeru te lahko putika zelo dobro obvesti oziroma opozori, da nekaj ni v redu. V tem primeru se človek seveda vpraša in začne razmišljati o temu, kako bi lahko izboljšal svoje življenje oziroma svojo rutino? Če imamo zdravo življenje in zdrav način življenja, bo seveda putika zadnja stvar, ki bo v naših mislih.

Preberi več

Postenje

Popolni čas za postenje je bil sedaj

Več kot leto dni sem se odločala za postenje, ampak nisem vedela kdaj in kam naj ga vključim. Potem je pa prišel prejšnji teden, ko mi je telo samo povedalo, da je sedaj čas za postenje in da si ga bo vzelo.

Nekaj dni mi je bilo nepopisno slabo in nobenega apetita nisem imela. Nekaj časa sem še vztrajala in sem upala, da bo šlo samo od sebe naprej. Pa žal ni šlo in sem se morala vdati. Sledilo je postenje, ki je trajalo dva dni, potem sem bila pa do konca tedna na zelenjavnih juhah. Stanje se je zelo počasi izboljševalo in kljub načrtu, da bo postenje trajalo le nekaj dni, je trajalo dober teden. Sem se pa vsaj zelo dobro prečistila. Temu pa ne morem oporekati. Malce moram biti še pazljiva, kaj lahko jem in kaj ne, ker ne bi rada takoj začela nazaj z bolj nasitno hrano. Mislim, da je bila tista hrana odgovorna za nastanek tega. Prevelika želja po hitro pridobljeni teži je namreč terjala svoj davek in sedaj sem, kjer sem. Nauk je vsekakor naučen in od sedaj naprej bom delala na tem počasneje. Kar bo vsekakor izziv, saj se res že zelo dolgo trudim, pa ne gre skoraj nikamor.

Popolni čas za postenje je bil sedaj

Ampak, zdravje je na prvem mestu. Potem pa vse ostalo. Če je zdravje dobro, potem tudi ni problem pri ostalih stvareh, kaj ni tako? Tole postenje je vsekakor prišlo naproti v pravem trenutku. Boljšega si ne bi moglo izbrati. Raje to naredim sedaj, ko je veliko sveže zelenjave in sadja.

Danes razmišljam o tem, da bi po dveh tednih jedla meso in ne vem, ali si upam. Toliko časa sem navajena lahke hrane že, da me je strah, da bo meso preveč. Ampak po drugi strani mi je pa postenje, tako izpraznilo prebavni trakt, da prav čutim lakoto po bolj obilni hrani.

Preberi več