Fitnes je zakon -

Artroza kolena je nekaj zelo bolečega

Nekaj časa nazaj sem obiskala babico, ki je res že dolgo časa nisem videla in zelo hitro sem videla nekaj sprememb. Čedalje več je sedela in ni rada hodila okoli zaradi tega, ker jo je nekaj res močno bolelo a nikakor nisem morala ugotoviti, kaj bi to lahko bilo. Potem sem jo seveda na koncu vprašala, kaj je narobe in zakaj se je tako spremenila. Rekla mi je da ima artrozo kolena in da je artroza kolena nekaj kar res zelo boli. Sama načeloma ne res nisem imela pojma kaj naj bi artrozo kolena bila, zato sem se šla z pozanimati preko spleta.

Splet ima včasih res dobro novica, hkrati ima lahko tudi zelo slabe, zato nisem točno vedela, kaj si misliti. Babici sem želela na vsak način pomagati in zato sem iskala rešitve na spletu, ki pa sem jih zelo težko našlo. Ugotovila sem, da mora babica res dosti počivati in da premikanje ni nekaj najboljšega. Je pa tudi res, da če želimo, da se nekako si stanje zboljša, se bo morala začeti gibati. Artroza kolena je definitivno nekaj, kar jaz ne bi privoščila nobenemu, saj vidim svojo babico in vidim, da to res ni nekaj lepega. Dejstvo pa je, da je moja babica zelo močna in verjamem, da ji bo uspelo premagati tudi to, saj jo vidim, da se iz dneva v dan res trudi.

Zelo je vesela seveda takrat, ko jo obiščem in ko si vzamem čas zanjo, saj takrat ni sama in nima s kom kaj debatirati. To so tudi meni najljubši momenti, ko sem lahko s svojo babico ter ji povem vse, kar je novega pri meni. In potem seveda poslušam vse, kar je novega pri njej. Za skupnimi močmi bova rešile tudi ta problem, saj verjamem, da si to močno želi tudi moja babica. Artroza kolena je definitivno nekaj, kar je lahko večno, če se mi ne potrudimo. Ravno zato se jaz trudim s svojo babico, da skupaj premaga to artrozo kolena.

Preberi več

Wellness

Ko človek potrebuje oddih je wellness še kako dobrodošel

Danes je tempo našega življenja res hiter in lahko rečemo naporen in zahteven. Velikokrat v tem tempu pozabimo nase in tako smo večkrat konec tedna popolnoma utrujeni, ker ne znamo več počivati. Med te ljudi spadam tudi sam. Zavedam se, da bi mi wellness prišel še kako prav, vendar si nikoli ne vzamem časa. To pa ni prav in to bom moral spremeniti. Lani so mi za rojstni dan kupili karto za wellness in je žal nisem izkoristil tako dolgo, da je propadla.

Ko človek potrebuje oddih je wellness še kako dobrodošel

Ko tako razmišljam, kako hitri tempo življenja je sedaj in kako si ne vzamemo čisto nič časa zase, me pošteno skrbi, kajti če si človek ne vzame časa zase, potem lahko pride do tega, da ti telo enostavno reče ne. Tega pa si ne želi nihče. Ampak nekateri se tega ne zavedamo tako dolgo, dokler žal ta čas ne pride. Potem pa se enostavno moramo ustaviti in pogledati vase. Ja, tudi wellness je pravi kraj, kjer se lahko človek pomiri, umiri in nabere nove energije. Ko poslušam moje prijatelje sem presenečen, ker si vzamejo čas za wellness in tudi imajo družine. Nekako gre in to mi je pri njih všeč. Zakaj sam zato ne poskrbim, še sam ne vem. Kot, da imam občutek, da lahko neprestano delam in da mi to ne škodi. Ampak mi vsi govorijo, naj obiščem kakšen wellness, ker bom šele potem vedel, kako nujno potrebno je, da se človek umiri in posveti čas samo zase.

Lahko rečemo, da imamo pri nas res lepe kraje, wellness je skoraj v vsakih toplicah, tako da ni pomembno, kje živimo, pa imamo sigurno kakšne wellness v bližini. Pojdite in si privoščite wellness, ker vam ne bo žal. Tudi sam bom enkrat šel, ker je enostavno že čas, da si vzamem nekaj časa tudi za razvajanje.

Preberi več

Mobilne aplikacije

Mobilne aplikacije predstavljajo velik del našega življenja

Danes živimo v modernem svetu, ki pa je večinoma že digitaliziran. To pa pomeni, da so digitalne aparature že praktično vsepovsod okoli nas. Prav tako je prva stvar, ki jo pogledamo, ko se zbudimo, v večini primerov, naš telefon. To pa zato, ker nam telefoni predstavljajo tako pomemben del življenja.

Na telefonih pa bomo danes opazili ogromno različnih mobilnih aplikacij. Te pa uporabljamo skozi celoten dan v veliko različnih priložnostih. Najbrž je prva stvar, ki jo zjutraj naredimo ta, da odpremo mobilne aplikacije, kot so na primer socialna omrežja. Ta pa so danes najbolj popularne mobilne aplikacije, saj jih ima že praktično vsakdo.

S socialnimi omrežji pa so se pojavile mnoge prednosti, kot pa tudi ena velika slabost in sicer zasvojenost. Mnogo ljudi je že zasvojenih z uporabo socialnih omrežji, saj na njih zapravi veliko ur na dan. Vendar nam poleg te slabosti omogočajo zelo lahko komunikacijo z ljudmi, katere ne moramo videti v živo, ker bodi si živijo daleč stran, bodi si nimamo časa, da bi jih obiskali, ter se malo pogovorili. Torej nam mobilne aplikacije, kot so socialna omrežja dajejo zelo enostaven način ohranjanja stikov in komunikacije.

Mobilne aplikacije pa se ne končajo pri socialnih omrežjih. Na voljo imamo še mnogo drugih, ki nam pomagajo pri vsakodnevnih opravilih. Na primer, zelo pogosta mobilna aplikacija v uporabi je na primer budilka ali pa časovnik, ki nam lahko pomaga v mnogih aspektih življenja. Prav tako je zelo uporabna mobilna aplikacija kalkulator in podobno.

Mobilne aplikacije predstavljajo velik del našega življenja

Velik del mobilnih aplikacij pa zasegajo razne igrice. To so mobilne aplikacije, ki nas lahko zabavajo, ko nam je dolgčas, saj se lahko malo pozabavamo z igranjem raznih igric.

Na splošno nam torej mobilne aplikacije predstavljajo velik del življenja, ter nam lahko pomagajo pri mnogih opravilih in pa pri ohranjanju stikov z raznimi ljudmi, katere ne moramo videti v živo.

Preberi več

Sončni kolektorji

Sončni kolektorji so odličen način samooskrbe z električno energijo

Pridobivanje elektrike za na primer ogrevanje vode, prostorov in podobno, je lahko kar velik strošek. Zato smo se z družino to leto odločili, da malo spremenimo način, kako pridobivamo električno energijo. Zato smo sklenili, da bomo naredili eno večjo investicijo, ter se odločili za sončne kolektorje. Sončni kolektorji pa so se namestili na našo streho, saj je potrebno, da pridobijo kar se da veliko sončne energije, torej ne bodo v senci, tako da je bila streha najboljša odločitev.

Z inštalacijo kolektorjev, smo si torej doma zagotovili, od sedaj naprej, praktično brezplačno električno energijo. To pa zato, ker so sončni kolektorji enkratna investicija, kar pomeni, da po tem, ko jih kupimo, nimamo z njimi skoraj da nobenega stroška več. Energija, ki pa jo sončni kolektorji naberejo iz sonca, se nato pretvori v elektriko, katero lahko nato uporabimo za ogrevanje prostorov, vode in pa za napajanje mnogih drugih električnih naprav.

Sončni kolektorji so odličen način samooskrbe z električno energijo

Ker pa smo doma lastniki električnega avtomobila, so bili sončni kolektorji še toliko boljša izbira, saj si lahko sedaj brez problema doma brezplačno napolnimo avtomobil.

Čeprav pa so sončni kolektorji kar velika investicija za začetek, pa vemo, da se bo ta investicija z leti spremenila v profit. To pa zato, ker kot sem rekel, nimamo več dodatnih stroškov z elektriko. To pomeni, da bo denar, ki ga prihranimo z prihranki iz elektrike, pokril stroške, ki smo jih imeli, ko smo se odločili za sončne kolektorje.

Prav tako, nam je zelo všeč, da je vzdrževanje sončnih kolektorjev sila enostavno, oziroma ga skoraj da ni. Ker so narejeni iz trpežnih materialov, nas ne rabi skrbeti, da bi jih vreme poškodovalo. Vse kar moramo narediti je to, da se jih na vsake toliko časa očisti, saj se lahko na njih nabira umazanija, katera bo zmanjšala učinkovitost, koliko svetlobe lahko sončni kolektorji absorbirajo in nato pretvorijo v elektriko.

Preberi več

Skriti kupec

Trgovino lahko obišče skriti kupec in poda oceno

V kolikor želite, da imate realno ocenjeno stanje vaše prodaje, lahko izberete eno izmed metod ogleda. Gre za obisk potencianlnega kupca, ki mu rečemo tudi skriti kupec in ocenimo stanje. Lahko obiščemo vašo poslovalnico ali trgovino ter ocenimo stanje ter podamo analizo.

Trgovino lahko obišče skriti kupec in poda oceno

Tudi sama sem bila že v tej vlogi in ocenjevala eno izmed živilskih trgovin. Pri tem ocenjevala prijaznost zaposlenih in njihovo znanje glede živilskih izdelkov. Ocenjevala sem stanje čistoče in urejenosti trgovine. Na delikatesnem delu sem pregledala svežino ponujenih izdelkov, kot so narezani siri in salame. Največ napak je bilo na oddelku zelenjave, kjer je bilo opaziti, da ni napisano poreklo sadja in zelenjave. Kupec mora vedno imeti podatek od kje izvira živilo. Kot skriti kupec sem ocenjevala tudi svežino in kakovost sadja in zelenjave ter njeno založenost. Veliko sem našla tudi pretečenoh rokov na mlečnem oddelku. Tu so roki uporabnosti krajši in hitro se zgodi, da spregledamo živilski izdelek s pretečenim rokom. Vsaka prodajalka ima tudi skrb za svojo polico, kjer mora spremljati, da so vsi izdelki na voljo. Potem sem, kot skriti kupec ocenila tudi stanje glede nakupovalnih vozičkov in njihove čistoče. Ker je trgovina imelu tudi mesnico, sem kot skriti kupec postavila nekaj vprašanj mesarju glede izvora in kakovosti. Vse to sem si seveda zabeležila in naredila analizo. Na koncu sem ocenila še prijaznost in doslednost blagajničark. Pri tem se kot skriti kupec nekoliko dlje zadržala v objektu, da sem lahko opazovala realno stanje. Pri tem upoštevala število zaposlenih in zmogljivost. Ko sem ocenila stanje, sem podala tudi predloge za izboljšavo.

Za ocenitev realnega stanja v vaši poslovalnici lahko najamete to storitev. Seveda skriti kupec ne sme biti nesramen do zaposlenih in mora svoje delo opravljati korektno. Pri tem mora imeti določeno znanje, da lahko kvalitetno oceni stanje. To pomeni, da mora biti skriti kupec pri svojem delu objektiven.

Preberi več

Gradbeni oder

Temelj vsake gradbene postavitve je gradbeni oder

Zelo pomembno je, da se zavedamo, da je gradbeni oder res namenjen temu, da je sama gradnja varna in omogoča gradbeno dostopnost do višjih delov stavb in podobno. Seveda si v takih primerih definitivno ne moremo pomagati z raznimi lestvami, ampak so gradbeni odri res zelo pomembni. Gre za neko začasno strukturo, ki omogoča gradbeniku doseg do vseh mest stavbe ali nekega objekta.

Gradbeni oder lahko pride prav tudi pri drugih stvareh, kot je na primer slikanje po velikih površinah. Tudi razni slikarji potrebujejo nekaj, kot je gradbeni oder, da lahko dosežejo tudi tiste ta največje dele nekega platna ali kaj podobnega. Gradbeni odri so ravno zato namenjeni večjim stvarem. So pa definitivno. Najbolj uporabljeni pri gradnji kakšne hiše ali večje stavbe, kot je blok in podobno. To omogoča gradbenikov, da pride do čisto vsakega mesta, kjer mora nekaj narediti in to seveda opravlja na povsem varen način.

Temelj vsake gradbene postavitve je gradbeni oder

Brez gradbenega odra definitivno ne naredimo praktično nič. Sam gradbeni oder je potrebno res skrbno načrtovati in postaviti v skladu z varnostnimi predpisi. Drugače seveda sama gradnja ni varna. Gradbeni oder je nedvomno nepogrešljiv del gradbenih projektov. Omogoča gradbenikom, da dosežejo višje dele stavb, izvajajo potrebna dela in zagotavljajo varnost pri izvajanju nalog. Brez gradbenega odra bi bil sam postopek definitivno bolj zapleten in nevaren za tiste, ki to delajo.

Tisto vsakič ko vidimo da se gradi kakšna nova hiša, ali kaj podobnega bomo definitivno zasledili tudi gradbeni oder. Gradbeni oder je res osnovna stvar, ki jo vsak gradbenik potrebuje pri takšnem projektu. Brez tega je delo definitivno bolj zapleteno in definitivno bolj nevarno, če to počnemo z drugimi stvarmi, kot so na primer lestve ali kaj podobnega. Na tak način je tudi sama gradnja definitivno daljša in tudi nenatančna oziroma površna. Zelo pomembno je, da ko se odločimo za neko gradnjo hiše, da si seveda zagotovimo tudi gradbeni oder, ki nam bo omogočil varno gradnjo, predvsem pa nam bo prihranil veliko časa pri gradnji.

Preberi več

Putika

Z zdravim načinom življenja putika ne bi smela biti problem

Danes ima zelo veliko ljudi probleme z putiko. Putika je nekaj, kar se lahko zgodi zelo veliko starejšim ljudem. Gre seveda za zelo neprijetno zadevo, ki pa se lahko zgodi komurkoli. Je pa tudi res, da lahko to nekako preprečimo, in sicer z zdravim načinom življenja.

Zdrav način življenja pa seveda ni nekaj, kar bi se ljudje morali bati in ni toliko dela, kot si ljudje predstavljajo. Gre za čisto enostaven postopek. Zelo pomembno je, da človek skrbi za svojo redno aktivnost. V tem primeru mislim predvsem kakšen sprehod ali neko na splošno gibanje. Če se človek ne giba, lahko pride tudi putika v zgodbo. Pomembna je tudi zelo velika količina pitja vode. Izogibati se je potrebno tudi alkoholu. Če pa seveda pride putika v zgodbo, pa je zelo pomembno, da za tisti del dobro poskrbimo. V tem primeru pridejo prav obkladki in predvsem počitek. Putika oziroma njena bolečina bo z nami ostala seveda nekaj dni, ampak po nekaj dneh bi moralo biti bolje. Takrat je zelo dobro, da se spet spomnimo na neko redno aktivnost, kot je kakšen sprehod ali pohod.

Če ne skrbimo za redno aktivnost in pa pitje vode in podobno, se seveda putika lahko vrne kadarkoli. Putika nas na nek način spodbuja, da živimo zdravo življenje, polno aktivnosti in predvsem to, da v telo dajemo zdrave stvari. Zdravje mora biti seveda na prvem mestu, saj samo tako lahko omogočimo, da bomo zdravi dlje časa brez kakšnih večjih problemov, ko bomo starejši. V tem primeru te lahko putika zelo dobro obvesti oziroma opozori, da nekaj ni v redu. V tem primeru se človek seveda vpraša in začne razmišljati o temu, kako bi lahko izboljšal svoje življenje oziroma svojo rutino? Če imamo zdravo življenje in zdrav način življenja, bo seveda putika zadnja stvar, ki bo v naših mislih.

Preberi več

Črtalo za oči

Črtalo za oči zelo lepo poudari naše oči

Z ličili sem se prvič srečala, ko sem bila v srednji šoli. Videla sem punce vse okoli mene z ličili in seveda sem to hotela preizkusiti tudi jaz. Na začetku me je bilo precej strah, saj ličil nisem znala uporabljati, zato sem si ogledala veliko posnetkov na spletu. Ko sem končno dojela neko tehniko in kam gre kaj, sem postala malo bolj samozavestna in začela sem malo bolj eksperimentirati z drugimi ličili.

Črtalo za oči zelo lepo poudari naše oči

Našla sem črtalo za oči, ki me je precej fasciniralo. Črtalo za oči je nekaj zelo močnega in lahko zelo močno poudari tvoje oči, zato sem se tega na začetku precej izogibala. Potem pa sem se opogumila in res preizkusila tudi črtalo za oči, ki pa me je res pozitivno presenetilo.

Od tistega prvega dne ko sem preizkusila črtalo za oči sem bila res navdušena in ga sedaj res čisto vsakič, ko se ličim, uporabim. Črtalo za oči ti lepo poudari oči in tja potem gre seveda tudi vsa pozornost. Ko se ljudje pogovarjajo z mano, točno vidim kam me gledajo in gledajo me ravno v oči, saj tisti predel najbolj poudarim z ličili in s črtalom za oči.

Zelo sem ponosna sama nase, da sem se veliko naučila o ličilih in da jih znam uporabljati. Res sem zadovoljna z vsemi svojimi napredki in to me res veseli. Sem pa ponosna tudi na to, da ne potrebujem ličil vsak dan. Nekatere ženske res ne morajo niti en dan brez ličil, jaz pa z veseljem grem ven tudi brez ličil in takrat ljudje vidijo pravo osebo.

Sedaj se ličim res samo še ko grem na kakšen koncert ali kakšno prireditev. Če je nek navaden dan v tednu, sem brez problema brez ličil. Na to sem seveda zelo ponosna, saj kljub vsem pomanjkljivostim še vedno vidim sebe in me ni sram.

Preberi več

Senčila

Senčila so odlična adicija za našo hišo

Če imamo doma težave z udiranjem sončne svetlobe v naše stanovanje, so lahko senčila odlična rešitev. Zagotovo smo kdaj kje doma sedeli, nakar nas je začelo motiti močno sonce. Pri zelo močnemu soncu, nam tudi zavese ne pomagajo preveč, sploh pa, če imamo hišo ali stanovanje usmerjeno na zelo sončno območje. Takrat lahko naredimo le to, da spustimo rulete, ali pa zapremo žaluzije, vendar potem nastane ta problem, da imamo v sobi ali stanovanju naenkrat čisto temo, medtem ko pa je zunaj sonce.

Rešitev za to so senčila. Senčila lahko namestimo na vsa okna, in jih tudi daljinsko upravljamo. Senčila nam lahko ali povsem zasenčijo prostor, lahko pa le delno, odvisno od tega kakšna senčila si nastavimo. Senčila nam tako rešijo problem sonca, ob tem pa so še daljinsko vodena, kar pomeni da nam ni treba niti vstati, da bi jih spustili, saj je lahko pri spuščanju rulet in zapiranju žaluzij nekaj dela, ki se ga pa nam v nekem trenutku preprosto ne da opraviti.

Senčila so odlična adicija za našo hišo

Senčila si lahko nastavimo tudi zunaj. Veliko ljudi ima zunaj kakšen prostor ob hiši, ki je sicer odprt, torej nima sten, ima pa streho. Tam po navadi postavimo kakšno mizo in stole, ter ležalnike in si lahko med poletjem spečemo kosilo na žaru in uživamo v toplem soncu in mrzli pijači. Problem pa nastopi, ko pride sonce dovolj nizko in nas začne slepiti. Zato je dobro, da si tudi tukaj postavimo senčila in jih lahko sprožimo, ko nas začne sonce motiti.

Prednost senčil je tudi ta, da se ob uporabi, ko jih pospravimo oziroma zapremo, povsem skrijejo v »škatlo«, kjer se pospravijo. Torej senčila dajejo nek moderen dodatek in pogled na našo hišo in izgledajo zelo lepo, saj, ko jih ne rabimo, praktično povsem zginejo. Senčila so zato primerna in priporočljiva za vsako stanovanje ali hišo.

Preberi več

Kemični piling

Kemični piling je nekaj, kar lahko res pomaga tvoji koži

Nekaj časa nazaj sem imela res zelo velike probleme za kožo. Kar čez noč sem dobila vse možne mozolje na mojem. Celoten obraz so pokrivali mozolji in to se mi še nikoli v življenju ni zgodilo. Tudi, ko sem bila v puberteti, nikoli nisem imela večjih problemov z kožo in to me je takrat res presenetilo. Ker za mozolji nisem imela izkušenj, tudi nisem vedela, kako jih prekriti, sploh pa ne, kako jih pozdraviti. Nisem več vedela, ali naj grem k dermatologu ali k zdravniku ali kaj sploh naj naredim.

Kemični piling je nekaj, kar lahko res pomaga tvoji koži

Potem pa sem seveda začela brskati po spletu in sem našla kemični piling. Najprej sem šla k profesionalni osebi, da mi je naredila ta kemični piling, potem pa sem se seveda odločila, da bom to nadaljevala doma. Kemični piling je bilo nekaj, kar je meni dejansko popravilo kožo in bila sem res navdušena nad tem. Kemični piling je poskrbel za to, da mi je odstranil vse mrtve celice na obrazu in tako je moja koža lahko po vsakem pilingu lepo dihala. Ker je koža, lepo dihala se mi je lepo izboljšala in tudi pomladila. Še dandanes nimam nobenih gub na obrazu in močno verjamem, da je to ravno zaradi kemičnega pilinga.

Danes točno vem, kako zelo pomembno je skrbeti za kožo in kaj vse moji koži paše. Kemični piling je ena izmed teh stvari, ki moji koži paše in to vem, da bom obdržala v svoji rutini. Naučila sem se tudi, katere vse kreme pašejo moji koži in mojemu tipu kože in tega se tudi drži. Velikokrat, seveda tudi obiščem dermatologa ravno zato, da vidim, če sem na pravi poti. Dermatolog me čisto vsakič pregleda ter mi pove, da sem na pravi. Seveda nad temi odgovori sem navdušena in za svojo rutino tudi nadaljujem. Sedaj vem, kako pomembna je rutina in se tudi zavedam, da ko sem bila mlajša, nisem ravno najbolj skrbela za kožo. Ravno zaradi tega je verjetno prišlo do raznih mozoljev in podobno, kasneje v življenju.

Preberi več