Dolga leta nisem kaj dosti razmišljala o prehranskih dodatkih. Jedla sem precej raznoliko, a sem se kljub temu pogosto počutila utrujeno in brez prave energije. Ko mi je zdravnica na rutinskem pregledu omenila, da bi bilo dobro razmisliti o omega 3, sem sprva skomignila z rameni. Zdelo se mi je, da je to samo še en izdelek na policah lekarn.
A potem sem začela brati več o tem. Ugotovila sem, da omega 3 maščobne kisline niso nekaj umetnega, ampak nujno hranilo, ki ga telo samo ne more proizvajati. Najdemo jih predvsem v ribah, lanenem semenu in oreščkih. Ker pa ribe jem le občasno, sem razumela, zakaj mi jih primanjkuje.
Odločila sem se, da dam priložnost kapsulam. Prve tedne nisem opazila posebne razlike, a po mesecu dni se je zgodilo nekaj zanimivega. Imela sem več energije, lažje sem se zbrala pri delu in celo koža je postala bolj sijoča. Sprva sem mislila, da si samo domišljam, a ko sem nadaljevala, so bili učinki vedno bolj očitni. Omega 3 so mi očitno res pomagale.
Največjo spremembo pa sem opazila pri počutju. Bila sem bolj mirna, manj razdražljiva. Partner se je celo pošalil, da naj nikar ne neham z njimi. Prebrala sem, da omega 3 ugodno vplivajo tudi na možgane in srce, kar mi je dalo dodatno motivacijo, da jih redno jemljem.
Zanimivo je tudi, kako hitro sem jih priporočila naprej. Ko se je prijateljica pritoževala nad utrujenostjo, sem ji rekla: ‘Poskusi z omega 3, meni so res pomagale.’ Ni minilo dolgo, ko mi je sporočila, da jih jemlje in da se počuti bolje. To je bila potrditev, da ne gre le za placebo učinek.
Seveda pa sem se potrudila tudi v prehrani. Pogosteje pripravljam lososa in skušo, v jutranje kosmiče dodajam orehe in semena. A kapsule so mi še vedno priročna rešitev za dni, ko mi ne uspe jesti tako, kot bi želela. Omega 3 so postale stalnica v mojem vsakdanu – majhen dodatek, ki dela veliko razliko.