artroza kolena - Fitnes je zakon

Soseda mi je povedala, da hodi na vadbe joge, kljub temu, da ji artroza kolena onemogoča gibanje. Ker gre pri takšnem stanju, kot je artroza kolena za obrabo hrustanca v kolenskem sklepu, pride velikokrat do bolečine, prav tako pa tudi do omejene gibljivosti kolena.

Čeprav se po navadi pojavlja zaradi starosti, pa vseeno lahko pride do tega tudi zaradi debelosti ali pa kakšne drugačne preobremenitve sklepa. V kolenu, je namreč hrustanec tisti, ki omogoča sklepu da se lahko koleno gladko premika brez bolečin. Ko pa se ta hrustanec obrabi pa je ta gibljivost lahko boleča in omejena, kar pa ne pomeni, da se sedaj ne smemo gibati. Tako mi je povedala soseda, da je gibanje in zdrav način življenja, tako kot pri prehrani tudi pri gibanju ključnega pomena. In joga, je za stanje kot je artroza kolena odlična za obvladovanje, ampak seveda pa more še vseeno vadbo malo prilagoditi.

Tudi če je artroza kolena, je ravno tako pomembno da se gibamo

Velikokrat se more izogniti kakšni vaji, da ne bi svojega kolena še bolj obremenila, a hkrati pa more še vedno toliko bolj delati na mišicah, ki pa so okoli kolena oziroma pri kolenu, saj ji tako lahko omogoči stabilnost in moč na tistem področju in tako tudi sklep manj trpi, če so v tem delu tudi mišice podkrepljene in so mišice tiste, ki omogočajo in pomagajo pri gibu. Zaradi večje moči, fleksibilnosti in ravnotežju, lahko pomaga zmanjšati bolečine.

Velikokrat si med vadbo pomaga tudi z pripomočki, kot na primer uporabi kakšno debelejšo odejo, da si podloži koleno, pri nekaterih vajah. Je pa tudi kakšna vaja, ki pa je za njena kolena preveč obremenjena. Na primer, kakšnih globokih počepov ali globokih predklonov ne dela. Prav tako, pa tudi skrbi za pravilno poravnavo telesa, da zmanjša nepravilne obremenitve na kolenu.

Sama pravi, da če pri njej ne bi bila prisotna artroza kolena, ne bi hodila na vadbe joge, saj je do sedaj vedno izvajala bolj dinamične in intenzivnejše vadbe, za kar pa je najverjetneje tudi bil povod, da se ji je tako prej obrabilo koleno.

Artroza kolena je nekaj zelo bolečega

Nekaj časa nazaj sem obiskala babico, ki je res že dolgo časa nisem videla in zelo hitro sem videla nekaj sprememb. Čedalje več je sedela in ni rada hodila okoli zaradi tega, ker jo je nekaj res močno bolelo a nikakor nisem morala ugotoviti, kaj bi to lahko bilo. Potem sem jo seveda na koncu vprašala, kaj je narobe in zakaj se je tako spremenila. Rekla mi je da ima artrozo kolena in da je artroza kolena nekaj kar res zelo boli. Sama načeloma ne res nisem imela pojma kaj naj bi artrozo kolena bila, zato sem se šla z pozanimati preko spleta.

Splet ima včasih res dobro novica, hkrati ima lahko tudi zelo slabe, zato nisem točno vedela, kaj si misliti. Babici sem želela na vsak način pomagati in zato sem iskala rešitve na spletu, ki pa sem jih zelo težko našlo. Ugotovila sem, da mora babica res dosti počivati in da premikanje ni nekaj najboljšega. Je pa tudi res, da če želimo, da se nekako si stanje zboljša, se bo morala začeti gibati. Artroza kolena je definitivno nekaj, kar jaz ne bi privoščila nobenemu, saj vidim svojo babico in vidim, da to res ni nekaj lepega. Dejstvo pa je, da je moja babica zelo močna in verjamem, da ji bo uspelo premagati tudi to, saj jo vidim, da se iz dneva v dan res trudi.

Zelo je vesela seveda takrat, ko jo obiščem in ko si vzamem čas zanjo, saj takrat ni sama in nima s kom kaj debatirati. To so tudi meni najljubši momenti, ko sem lahko s svojo babico ter ji povem vse, kar je novega pri meni. In potem seveda poslušam vse, kar je novega pri njej. Za skupnimi močmi bova rešile tudi ta problem, saj verjamem, da si to močno želi tudi moja babica. Artroza kolena je definitivno nekaj, kar je lahko večno, če se mi ne potrudimo. Ravno zato se jaz trudim s svojo babico, da skupaj premaga to artrozo kolena.